Especialistas da Associação Protectora dos Diabéticos de Portugal partilham conselhos práticos para evitar queimaduras, bolhas e lesões durante a estação mais quente do ano

Com a subida das temperaturas, a Associação Protectora dos Diabéticos de Portugal (APDP) alerta para os perigos que o verão representa para a saúde dos pés. A pensar em toda a população, com especial foco nas pessoas com diabetes e nos idosos, que frequentemente apresentam diminuição da sensibilidade nos membros inferiores, a associação lança um conjunto de recomendações essenciais para aproveitar a época mais quente do ano de forma segura.

O calor intenso aumenta o risco de queimaduras, bolhas e traumatismos que podem ser facilmente evitados com a escolha e utilização correta do calçado. “No verão, gestos tão simples como caminhar descalço na areia quente ou deixar os sapatos ao sol podem causar queimaduras graves, muitas vezes sem que a pessoa se aperceba de imediato, devido à diminuição de sensibilidade, com risco agravado de infeção”, explica Rui Oliveira, enfermeiro da APDP.

Para garantir um verão seguro e confortável, a APDP partilha as seguintes recomendações:

  • Proteção contra o calor: evitar andar descalço, principalmente em superfícies quentes, como areia, terraços ou zonas de piscina é o primeiro passo para evitar danos na sola do pé. Além disso, calçado que seja deixado ao sol deve ser virado com a sola para cima, para evitar que o seu interior aqueça e cause queimaduras;
  • Utilização de meias: o uso constante de meias, mesmo as mais curtas, ajuda a proteger a pele da fricção e das queimaduras solares, mesmo quando se opta por chinelos;
  • O calçado ideal: calçado fechado, mas construído com materiais permeáveis e respiráveis, que evitem o sobreaquecimento dos pés e a formação de bolhas;
  • Modelo de calçado aberto: em caso de preferência por sandálias ou chinelos, devem ser privilegiados os modelos com tiras largas, em detrimento dos de “enfiar o dedo”, de modo a garantir melhor suporte e sempre com meias;
  • Características da sola do calçado: deve ter, no mínimo, 1,5 cm de espessura e ser confortável, sem ser demasiado flexível ou dura, para assegurar um bom amortecimento ao andar;
  • Proteção solar: a APDP lembra que é fundamental a aplicação de protetor solar em todas as áreas da pele expostas ao sol, incluindo os pés e as pernas.

“A prevenção é a melhor ferramenta que temos. Um pequeno cuidado diário pode fazer toda a diferença na prevenção de feridas e infeções.”, remata o Rui Oliveira.